São Paulo, Maio de 2020 – “Nesse período de pandemia, as pessoas ficam mais preocupadas, lidamos com tensões, mudamos os hábitos e, muitas vezes, passamos a ficar mais sentados e com a postura inadequada. Essas alterações impactam no corpo, que reflete em dor”, revela o neurocirurgião Dr. Cezar de Oliveira, especialista em coluna no Hospital Sírio-Libanês.
São Paulo, Março de 2020 – Segundo informações da Sociedade Brasileira de Cefaleia, pelo menos 95% da população mundial terá ao menos uma crise de dor de cabeça em sua vida. O órgão ainda chama a atenção para o fato de existirem mais de 150 tipos de dores de cabeça e, deste total, 15% a 20% são decorrentes de problemas na coluna cervical.
O primeiro sinal de dor dos pacientes mostra que os músculos começam a ficar atrofiados, ou seja, fracos. Isso pode ser visto em pesquisas com pacientes que têm dor na coluna. A musculatura abdominal é quem dá o sinal aos músculos que protegem a coluna vertebral para que eles fiquem fortalecidos. São músculos mais profundos, que ficam mais próximos da coluna vertebral e são eles que realmente a protegem. Esses músculos são conhecidos como multífidos.
Muito se fala na musculatura do reto abdominal, mas a importância para a estabilização da coluna está em um músculo mais interno, que se chama transverso abdominal. O trabalho com exercícios para a coluna vertebral visa o fortalecimento do transverso abdominal, pois ele vai ajudar os multífidos, que são os músculos mais profundos e que ficam próximos à coluna vertebral, evitando assim lesões, inclusive a dor ciática.
A coluna forma o “meio ósseo” do corpo. Ele o mantém na vertical e conecta diferentes partes do esqueleto: cabeça, peito, pelve, ombros, braços e pernas. Embora a coluna seja composta por uma cadeia coerente de ossos, ela é móvel. Isso é possível devido aos discos e ligamentos elásticos.
O tamanho da coluna depende do tamanho de uma pessoa. Em média, mede 71 cm para homens e 61 cm para mulheres. A coluna tem muitas funções: carrega a carga da cabeça, tronco e braços e permite o movimento do corpo em todas as direções. A mobilidade da coluna vertebral é diferente nas diferentes seções. A mais flexível é a coluna cervical. Os ossos da coluna também protegem a medula espinhal, que corre no chamado canal medular.
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